骨往筋来：1杯奶茶所含咖啡因或超3杯美式

　　经常喝奶茶正在毁掉很多人的健康

　　各位大家好，我是王医生。说到奶茶，我相信很多人喜欢喝。打开这个手机上的各种外卖 App ，会发现很多连锁的奶茶店的月销量都是几千甚至是上万单。但是经常喝奶茶健康吗?安全吗?我希望大家一定要知道以下四点。

　　第一点，很多奶茶的咖啡因含量都是超标的。来自上海的、深圳的，还有宁波的一些社保委的调研数据显示，市面上很多奶茶的咖啡因产含量超标，其中有一种某黑糖奶茶的咖啡因含量达到了每杯 365 毫克，相当于 3.5 杯美式咖啡或者 7 瓶红油的量。咖啡因摄入过多的话会造成我们心慌不舒服或者是失眠这种情况。我本人上大学的时候有长达一个半月的时间，天天失眠找不到原因。后来我自己才发现是什么呢?我每天中午有一个习惯，吃完午饭以后喜欢点一杯奶茶喝。后来我把这个事给停了，失眠的事情也就好。

　　第二个问题，大家可能都知道的就是奶茶里面糖的含量特别多，就算是半糖或者是无糖的奶茶，它里面的糖也是很多的。 2016 年中居民膳食营养指南当中给我们的推荐是每天摄入糖最好不超过 25 克，但是往往一杯奶茶的含糖量就已经超过了这一天的需求量。吃糖过多会导致我们第一容易早衰，第二肥胖，第三各种心血管疾病的发生几率都会增高。

　　奶茶的第三个问题，就是它会有很多添加剂，包括反式脂肪酸，包括这个果葡糖浆等等，对我们人体也没有什么好处。

　　第四个就是对于有一些奶茶店来说，它的卫生条件，包括它用的这个水果的新鲜程度，都可能有潜在的隐患。基于以上四点，如果你身边还有人喜欢天天喝奶茶的，告诉他，让他知道。