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　　【穴位查找】百会穴：属督脉;主治：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁

　　穴位具体位置图

　　位置，主治，快速取穴

　　百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部，可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。

　　【取穴位置】

　　位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。(或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。)

　　【解剖位置】

　　在帽状腱膜中;有左右颞浅动、静脉吻合网;布有枕大神经及额神经分支。

　　【功能主治】

　　头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

　　【穴位配伍】

　　配天窗，治中风失音不能言语;

　　配百会、长强、大肠俞，治小儿脱肛;

　　配百会、人中、合谷、间使、气海、关元，治尸厥、卒中、气脱;

　　配神门，可戒烟;

　　配养老、风池、足临泣，治美尼尔氏综合症;

　　配曲鬓、天柱，治脑血管痉挛、偏头痛;

　　配水沟、足三里，治低血压;

　　配水沟、京骨，治癫痫大发作;

　　配肾俞(回旋灸) ，治炎症。

　　【养生保健】

　　按摩：用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次。坚持按摩，低血压的现象就会逐渐消失。

　　【穴位查找】百会穴：属督脉;主治：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁

　　穴位具体位置图

　　位置，主治，快速取穴

　　百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部，可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。

　　【取穴位置】

　　位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。(或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。)

　　【解剖位置】

　　在帽状腱膜中;有左右颞浅动、静脉吻合网;布有枕大神经及额神经分支。

　　【功能主治】

　　头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

　　【穴位配伍】

　　配天窗，治中风失音不能言语;

　　配百会、长强、大肠俞，治小儿脱肛;

　　配百会、人中、合谷、间使、气海、关元，治尸厥、卒中、气脱;

　　配神门，可戒烟;

　　配养老、风池、足临泣，治美尼尔氏综合症;

　　配曲鬓、天柱，治脑血管痉挛、偏头痛;

　　配水沟、足三里，治低血压;

　　配水沟、京骨，治癫痫大发作;

　　配肾俞(回旋灸) ，治炎症。

　　【养生保健】

　　按摩：用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次。坚持按摩，低血压的现象就会逐渐消失。

　　【沾床就睡的5个技巧!想要“一觉睡到自然醒”，可以试试下面这几个方法!】

　　1培养“见床就困”的习惯。

　　想要沾床就能睡着，首先要建立床和睡眠之间的“条件反射”，做到见床就想睡。

　　在床上不要做与睡眠无关的事，如看手机、看电视、看书等。

　　不困的时候不上床，等有困意时，立刻上床睡觉。如果躺了20分钟，还是睡不着，就起来做一些放松的事情，如冥想，等困了再躺回床上。通过反复训练，你看到床的时候，就会有困意。

　　2增加睡眠动力。

　　睡眠动力，也称为睡眠压力，保持清醒的时间越长，睡眠动力越大，越容易入睡。

　　失眠的人，可以尝试不管晚上睡眠好坏，白天不补觉，也不午睡。

　　每日坚持运动1小时，如快走、慢跑、游泳等，也能增加睡眠动力。

　　3放空负面情绪。

　　睡前冥想可帮助消除负面情绪，大家可以试试“4个7秒钟”呼吸法。

　　第一个7秒钟吸气，同时去感受自己的身体，从脚趾到膝盖，再到跨部、腹部、肩膀、双臂、头部，想象每一个部位都充满活力。

　　第二个7秒钟屏住呼吸，想象身体逐渐安静、放松……

　　第三个7秒钟呼气，想象身体在慢慢释放掉所有的负面情绪。

　　第四个7秒钟屏住呼吸，然后重复总共重复做7遍。

　　4卧具要合适。

　　床垫软硬要适中，平躺时将手分别伸入脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，看是否有空隙。若基本没有空隙，曲线贴合，说明床垫比较适合。

　　枕头的高度以10~15厘米为佳，正常人睡觉时以右侧卧位为宜，室温控制在15℃~24℃为宜。

　　5按摩安神的穴位。

　　失眠时还可通过按揉安神的穴位来缓解。

　　叩击百会穴(两耳角直上连线中点)，可保持心情舒畅，消除烦恼;

　　点按神庭穴(在头部，前发际正中直上0.5寸处)，能缓解头痛、失眠;

　　按揉印堂穴(左右眉毛正中央)，可改善头晕、失眠等问题。

　　如果上述方法试过都无效，最好到医院就诊，在医生指导下服用辅助睡眠的药物。有些人担心安眠药有“副作用”，非常排斥，其实没有必要，遵医嘱服药是相对安全的。

　　(来源：中国家庭报)

　　上网课要认真学习，还要保护视力，聪明的家长做对了什么?

　　天天盯着手机、电脑，怕孩子不集中精力观看，又怕他们的视力下降，毕竟很多孩子已经戴上了眼镜。没有一双眼睛，给生活上带来的麻烦，不用讲大家都知道，不是吗?其实，保护孩子的视力，不是孩子一个人的事情，和家长也有大关系，来看看聪明的家长做了那些。

　　一、给孩子准备一张保证良好坐姿的学习桌。做到“一拳一尺一寸”。身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。

　　二、保证光线柔和，将室内的光线，手机、电脑的屏幕亮度调节到柔和，光线不能过暗、过亮或反光。

　　三、准备绿色植物，课间和平常时间，让孩子多看绿色植物，特别是窗外10以外的树木，绿色能缓解视力的疲劳。也可以让孩子养几盆花，让他们去照顾。

　　四、多给孩子食用鸡肝、猪肝，枸杞等可以养肝明目，多吃新鲜水果，控制吃糖，糖对视力不好。也可给予钙、锌、维生素的补充。

　　五、给眼睛做按摩。

　　孩子自己做转眼操：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　家长给孩子按摩，依次按摩眼睛周围的穴位。

　　1、用双手大拇指轻轻揉按印堂、百会穴。

　　2、挤按睛明穴：用大拇指轻轻揉按睛明穴，先向下按，然后又向上挤。

　　3、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴。

　　4、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴，并按摩眉头到眉尾部位。

　　4、快速摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次。

　　保护视力也是家长的责任，不是吗?看看大家都做到了那些，有什么好的方法可以互相交流。#哆咖医生超能团# #健康# #养生#抽奖详情

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　　天天盯着手机、电脑，怕孩子不集中精力观看，又怕他们的视力下降，毕竟很多孩子已经戴上了眼镜。没有一双眼睛，给生活上带来的麻烦，不用讲大家都知道，不是吗?其实，保护孩子的视力，不是孩子一个人的事情，和家长也有大关系，来看看聪明的家长做了那些。

　　一、给孩子准备一张保证良好坐姿的学习桌。做到“一拳一尺一寸”。身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。

　　二、保证光线柔和，将室内的光线，手机、电脑的屏幕亮度调节到柔和，光线不能过暗、过亮或反光。

　　三、准备绿色植物，课间和平常时间，让孩子多看绿色植物，特别是窗外10以外的树木，绿色能缓解视力的疲劳。也可以让孩子养几盆花，让他们去照顾。

　　四、多给孩子食用鸡肝、猪肝，枸杞等可以养肝明目，多吃新鲜水果，控制吃糖，糖对视力不好。也可给予钙、锌、维生素的补充。

　　五、给眼睛做按摩。

　　孩子自己做转眼操：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　家长给孩子按摩，依次按摩眼睛周围的穴位。

　　1、用双手大拇指轻轻揉按印堂、百会穴。

　　2、挤按睛明穴：用大拇指轻轻揉按睛明穴，先向下按，然后又向上挤。

　　3、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴。

　　4、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴，并按摩眉头到眉尾部位。

　　4、快速摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次。

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　　随缘参悟II《老子》生命之钥匙!

　　〖缘起〗

　　《内经图》上有一首诗:“铁牛耕地种金钱，刻石儿童把贯穿，一粒粟中藏世界，半升铛内煮山川。白头老子眉垂地，碧眼胡僧手托天。若向此系玄会得，此玄玄外更无系。”前面参悟到人如果“手托天”体内就会产生内力。有一天就想去参悟“白头老子眉垂地，碧眼胡僧手托天。”在网上查字典查老子二字字义，让我很是激动。《老子》生命之钥匙!

　　《老子》生命之钥匙!

　　仓颉造字“惊天地，泣鬼神!”。汉字是记录语言的文字符号，我们要参悟经须用字义去解读!以经解经去解读!不是凭个人主观意识去想当然地解读!中国汉字有字同音不同，音同字不同，一字多音、多义，一音多字、多义，谐音字，古通字，有些字是N个字组成。故我解读字义用本字义、谐音字、古通字、拆解字来解读字义。

　　老子二字字义

　　一:老字义

　　1:极，很。

　　极字义:①:顶点。②:南北。在后天八卦中南为离卦、为火、为日、为光、为阳。北为坎卦、为水(《老子》文中:‘水几于道’)、为阴。③:人体顶点百会穴(上泥丸宫)。

　　很字义:表示程度相当高。

　　2:原来的。

　　3:总是，经常。

　　4:敬老，养老。

　　5:娴熟，富有经验，阅历深 。

　　6:大 。(大字在《老子》文中是表道的)

　　7:厚。

　　8:自称。

　　9:对先辈、年长者的尊称

　　10:老的谐音字

　　(1):乐字义

　　乐(lè):①欢喜，快活。②使人快乐的事情。③对某事甘心情愿。

　　④笑。

　　乐(yuè):声音，和谐成调的。

　　乐(yào ):喜好、欣赏。

　　(2):络字义

　　络(lào)字义:同(一)，用于一些口语词。

　　络(luò)字义:①:像网子那样的东西。②: 用网状物兜住。③:缠绕。

　　④:相连续，前后相接。

　　(3):落(luò)字义:①:归属，得到某种结果。②:死亡。

　　11:老字拆解

　　老=耂+匕

　　耂(lǎo)字义:同“老”。用于偏旁部首。

　　匕字义:①:古代的一种取食器具，长柄浅斗，形状像汤勺。②:《说文解字》：“相与比叙也。从反人。”比者，密也。叙者，次弟也。

　　老=土+丿+匕

　　土字义:地面上的泥沙混合物。在八卦坤卦、艮卦为土。

　　丿(piě)字义:①:《说文解字》：“右戾也。象左引之形。”。右戾也象左引之形为丿之范式。②:古同“撇”。一般指字中的一个笔画。撇还有丢开，抛弃;由液体表面舀起;拂拭，掠过 ;眼光掠过;匆匆一看等意思。③:意为“不”。

　　二:子字义

　　1:婴儿，指初生的幼儿。

　　2:人的通称。

　　3:古代特指有学问的男人。

　　4:子是地支的第一位、五行为水(“水几于道”)、在阴阳属性为阳。

　　5:通“慈”，爱，指像对儿女一样地爱护。

　　6:子字的甲骨文、金文、小篆象极了我们每天都要使用的钥匙，也象及古埃极的生命之匙的符号♀。

　　遗传学的符号♀意思为雌性，与雄性“♂”相反。

　　从上述所查询的字义可知:老字义有顶点、南北(南为阳，北为阴)、大(表道)、乐、自称、和谐、缠绕、相连续、前后相接、死亡、归属、婴儿……。子字义有人的通称、地支的第一位、五行为水、在阴阳属性为阳。子字的甲骨文、金文、小篆象极了我们每天都要使用的钥匙，也象及古埃极的生命之匙。而人双足并在一起，双手举起来稍微过肩的站立，也象极了子字!

　　《老子》文:“有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天地母。吾不知其名,强字之曰道，强为之名曰大。……道生一一生二二生三三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。……视(视用眼，能静能动为和)之不见名曰夷，听(听用耳，不动为阴)之不闻名曰希，博(搏用身体，动为阳)之不得名曰微。此三者不可致诘，故混而为一。其上不皦，其下不昧。绳绳不可名，复归于无物，是谓无状之状、无物之象，是谓惚恍。迎之不见其首，随之不见其后。执今之道，以御今之有，能知古始，是谓道纪。”。

　　《老子》文中给我们讲道，讲道纪，讲天地，讲天之道，讲圣人之道，讲人之道，讲道德，讲天下，讲圣人，讲君子，讲王，讲民，讲百姓，讲上士、下士，讲人之生，讲治人治国，讲用兵，讲病，讲万物，讲无为，讲无极，讲宠辱，讲祭祀，讲不争，讲善恶，讲得失，讲轻重、静躁，讲柔弱，讲自正，讲知足，讲善人者、不善人者，讲上德、下德，讲八善，讲八兮，讲六同三乐，讲六组得一，讲六组将，讲六不可，讲五修，讲五善，讲两组五大，讲四大，讲四自，讲四欲，讲三宝，讲三组五，讲三上三下，讲三不，讲三绝，讲三道、三德，讲三组民自，讲二常善，讲二组不仁，讲长生久视，讲抱一、天下式，精、真、信，讲绝学无、忧，讲人法地，地法天，天法道，道法自然。讲复归，讲玄牝之门，讲众妙之门。

　　故老子字义表道，生命之钥匙!《老子》文中讲了道，也讲了打开众妙之门、玄牝之门的钥匙!

　　若悟圆○至虚极

　　2021/09/05日随缘参悟

　　2021/09/15日修改而发

　　随缘参悟II《老子》生命之钥匙!

　　〖缘起〗

　　《内经图》上有一首诗:“铁牛耕地种金钱，刻石儿童把贯穿，一粒粟中藏世界，半升铛内煮山川。白头老子眉垂地，碧眼胡僧手托天。若向此系玄会得，此玄玄外更无系。”前面参悟到人如果“手托天”体内就会产生内力。有一天就想去参悟“白头老子眉垂地，碧眼胡僧手托天。”在网上查字典查老子二字字义，让我很是激动。《老子》生命之钥匙!

　　《老子》生命之钥匙!

　　仓颉造字“惊天地，泣鬼神!”。汉字是记录语言的文字符号，我们要参悟经须用字义去解读!以经解经去解读!不是凭个人主观意识去想当然地解读!中国汉字有字同音不同，音同字不同，一字多音、多义，一音多字、多义，谐音字，古通字，有些字是N个字组成。故我解读字义用本字义、谐音字、古通字、拆解字来解读字义。

　　老子二字字义

　　一:老字义

　　1:极，很。

　　极字义:①:顶点。②:南北。在后天八卦中南为离卦、为火、为日、为光、为阳。北为坎卦、为水(《老子》文中:‘水几于道’)、为阴。③:人体顶点百会穴(上泥丸宫)。

　　很字义:表示程度相当高。

　　2:原来的。

　　3:总是，经常。

　　4:敬老，养老。

　　5:娴熟，富有经验，阅历深 。

　　6:大 。(大字在《老子》文中是表道的)

　　7:厚。

　　8:自称。

　　9:对先辈、年长者的尊称

　　10:老的谐音字

　　(1):乐字义

　　乐(lè):①欢喜，快活。②使人快乐的事情。③对某事甘心情愿。

　　④笑。

　　乐(yuè):声音，和谐成调的。

　　乐(yào ):喜好、欣赏。

　　(2):络字义

　　络(lào)字义:同(一)，用于一些口语词。

　　络(luò)字义:①:像网子那样的东西。②: 用网状物兜住。③:缠绕。

　　④:相连续，前后相接。

　　(3):落(luò)字义:①:归属，得到某种结果。②:死亡。

　　11:老字拆解

　　老=耂+匕

　　耂(lǎo)字义:同“老”。用于偏旁部首。

　　匕字义:①:古代的一种取食器具，长柄浅斗，形状像汤勺。②:《说文解字》：“相与比叙也。从反人。”比者，密也。叙者，次弟也。

　　老=土+丿+匕

　　土字义:地面上的泥沙混合物。在八卦坤卦、艮卦为土。

　　丿(piě)字义:①:《说文解字》：“右戾也。象左引之形。”。右戾也象左引之形为丿之范式。②:古同“撇”。一般指字中的一个笔画。撇还有丢开，抛弃;由液体表面舀起;拂拭，掠过 ;眼光掠过;匆匆一看等意思。③:意为“不”。

　　二:子字义

　　1:婴儿，指初生的幼儿。

　　2:人的通称。

　　3:古代特指有学问的男人。

　　4:子是地支的第一位、五行为水(“水几于道”)、在阴阳属性为阳。

　　5:通“慈”，爱，指像对儿女一样地爱护。

　　6:子字的甲骨文、金文、小篆象极了我们每天都要使用的钥匙，也象及古埃极的生命之匙的符号♀。

　　遗传学的符号♀意思为雌性，与雄性“♂”相反。

　　从上述所查询的字义可知:老字义有顶点、南北(南为阳，北为阴)、大(表道)、乐、自称、和谐、缠绕、相连续、前后相接、死亡、归属、婴儿……。子字义有人的通称、地支的第一位、五行为水、在阴阳属性为阳。子字的甲骨文、金文、小篆象极了我们每天都要使用的钥匙，也象及古埃极的生命之匙。而人双足并在一起，双手举起来稍微过肩的站立，也象极了子字!

　　《老子》文:“有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天地母。吾不知其名,强字之曰道，强为之名曰大。……道生一一生二二生三三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。……视(视用眼，能静能动为和)之不见名曰夷，听(听用耳，不动为阴)之不闻名曰希，博(搏用身体，动为阳)之不得名曰微。此三者不可致诘，故混而为一。其上不皦，其下不昧。绳绳不可名，复归于无物，是谓无状之状、无物之象，是谓惚恍。迎之不见其首，随之不见其后。执今之道，以御今之有，能知古始，是谓道纪。”。

　　《老子》文中给我们讲道，讲道纪，讲天地，讲天之道，讲圣人之道，讲人之道，讲道德，讲天下，讲圣人，讲君子，讲王，讲民，讲百姓，讲上士、下士，讲人之生，讲治人治国，讲用兵，讲病，讲万物，讲无为，讲无极，讲宠辱，讲祭祀，讲不争，讲善恶，讲得失，讲轻重、静躁，讲柔弱，讲自正，讲知足，讲善人者、不善人者，讲上德、下德，讲八善，讲八兮，讲六同三乐，讲六组得一，讲六组将，讲六不可，讲五修，讲五善，讲两组五大，讲四大，讲四自，讲四欲，讲三宝，讲三组五，讲三上三下，讲三不，讲三绝，讲三道、三德，讲三组民自，讲二常善，讲二组不仁，讲长生久视，讲抱一、天下式，精、真、信，讲绝学无、忧，讲人法地，地法天，天法道，道法自然。讲复归，讲玄牝之门，讲众妙之门。

　　故老子字义表道，生命之钥匙!《老子》文中讲了道，也讲了打开众妙之门、玄牝之门的钥匙!

　　若悟圆○至虚极

　　2021/09/05日随缘参悟

　　2021/09/15日修改而发

　　【白领预防颈椎病 按压5穴位有效预防】

　　拿捏颈肌

　　做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20——30次。

　　功效：解痉止痛，调和气血。

　　按揉风池穴

　　做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20——30次。

　　功效：疏风散寒，开窍镇痛。

　　对按头部

　　做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20——30次。

　　功效：清脑明目，振奋精神。

　　按摩百会穴

　　做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20——30次。

　　功效：健脑宁神，益气固脱。

　　按揉缺盆穴

　　做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10——20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

　　功效：通经活络，解痉止痛。

　　通过白领预防颈椎病 按压5穴位有效预防这篇文章相信大家能够学习到更多的穴位养生常识。关于穴位养生易养生网之后也会为大家带提供更多的解析，学习更多的养生常识和穴位技巧。

　　【白领预防颈椎病 按压5穴位有效预防】

　　拿捏颈肌

　　做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20——30次。

　　功效：解痉止痛，调和气血。

　　按揉风池穴

　　做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20——30次。

　　功效：疏风散寒，开窍镇痛。

　　对按头部

　　做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20——30次。

　　功效：清脑明目，振奋精神。

　　按摩百会穴

　　做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20——30次。

　　功效：健脑宁神，益气固脱。

　　按揉缺盆穴

　　做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10——20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

　　功效：通经活络，解痉止痛。

　　通过白领预防颈椎病 按压5穴位有效预防这篇文章相信大家能够学习到更多的穴位养生常识。关于穴位养生易养生网之后也会为大家带提供更多的解析，学习更多的养生常识和穴位技巧。