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　　拥有70亿身家的徐小平表示：“我健身时，找了5个教练，其中有4个不是让我跑跳，就是让我撸铁，最后我留下了最蠢的那个，他不让我做很多劳累的运动，也不让我跑步，只是让我趴在健身球上舒展身体。刚开始我并不相信这些方法能让我瘦下来，但是一个月后我真的瘦了下来，身体更加结实，整个人看上去也更加年轻，身体延展性大大的提升了”

　　刚开始的时候，徐小平也不相信这个教练能帮助他减肥，他觉得这个教练有点傻。他经历的教练都是让他少吃东西，多做运动。只是她第一次接触这样的训练方式，不仅不管他平时吃肉，又不用每天做大量的运动来出汗。但是不敢相信的是，就是这样的方法让他一个月内瘦了下来，达到了自己的要求。

　　这个教练的名字叫张展晖，他是著名的金牌教练，他给很多明星都做过私人教练，帮助他们保持体形，进行训练。他的健身方法还是很有效果的，凭借他在业内相当高的名气就可以看出来。

　　张展晖在跟徐小平的谈话中说过，如果要想减肥的话，就要减少自身对糖分的摄入，特别是含糖量很高的碳水化合物。糖分一旦进入人体内，多余的糖就会转换为脂肪，储存在人的皮下变成脂肪。脂肪就是身体中的肥肉了，一旦形成了再想减掉就不容易了。糖类是造成人体肥胖的罪魁祸首，减少糖分的摄入就从给根源上解决了这个问题。

　　张展晖为了能更好的帮助徐小平减肥还给他推荐了一本名为《饮食术》的书，他还说只要读了这本书并且按照书中所的去做就一定能瘦下来，徐小平刚开始也是不相信的，但是他读了这本书认为其中说的有道理，就坚持按照书中说的去做，每天严格按照书中的饮食搭配来吃饭，就这样坚持了一个月，再搭配着张展晖的舒展运动真的瘦下来了，这让徐小平非常高兴并且感到很惊奇，他此后更加坚持按照这个方法去锻炼了。

　　其实控糖不仅可以减肥，还对皮肤抗衰老有很大的影响，控制糖的摄入量还可以延缓皮肤衰老，对女性的皮肤管理有很大的帮助。虽然控糖对身体有很多好处，但我们也不能过度的控糖，凡事都要慢慢来。所以我们要慢慢的减少对糖分的摄入。不能一次什么也不摄入，这样会对身体造成损坏。

　　关于《饮食术》这本书，他的来头也不小，它是由日本的糖尿病专家所写的，这个专家拥有非常丰富的经验，在他这么多年的积累下，他写了这本小说，希望大家看了可以从饮食上改善身体状况。其中很多有关饮食的建议都很有效果。严格按照这本书上说的做就能达到健康减肥的效果。其中有几条建议如下：

　　一：想要减肥的话就要避免摄入主食，主食中含有很高的糖分，晚上绝对不能吃，中午可以吃一点。

　　二：减肥的时候还不能避免吃含糖量很高的水果，中午以后就不要吃水果了，说过最好在早上或上午吃。

　　三：减肥非常痛苦，如果实在忍受不了了，可以吃一些代餐或者黑巧克力来代替，一定不要前功尽弃。。

　　每个人都有一个爱美之心，为了自己的外貌，还有为了自己的身体健康，很多人都开始了减肥计划，减肥成功后整个人的气质都会上升一大截，并且身体也会更加健康。只要能够坚持计划，掌握正确的方法，每个人都可以得到一个良好的体态和健康的身体。

　　首先要有一个良好的饮食习惯，然后要合理控制糖的摄入量，坚持做下去的话大家会拥有一个好的身材，还会有一个好身体，大家都能越活越年轻。

　　减肥并不是盲目的从网上搜集一些减肥方法就开始跟着瞎练，而要选择适合自己的减肥方法，减到适合自己身高的体重就可以了，不要过于追求瘦而忽略了身体健康。减肥首先要制定计划，如果只是靠节食减肥，最终只会害了自己，就算一时瘦了下来，等到在摄入食物的时候还是会反弹回来。最好的方法就是吃东西，做运动两个相结合。

　　不知道怎么减肥的人可以读一下《饮食术》这本书，相信每个人读了以后都会收获不少，掌握了健康的减肥方法就成功了一半，这本书也不贵，用平时一顿饭的钱买来研究减肥方法不香吗?

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　　雅迪控股拟折让10%配售6880万股，盘中跌超7%

　　5月24日，雅迪控股(01585.HK)在港交所发布配售公告，公司拟12.58港元(较最后收市价折让10%)配售6880万股，占公司扩大后总股本的2.25%，本次筹资总额为8.655亿港元。

　　配售所得款项净额拟由集团用于通过建设海外研发中心、工厂、分销网络以及潜在并购及收购以扩展海外业务。配售后公司实控人董经贵和钱静红分别持股45.68%和16.7%，合计持股稀释为62.37%。

　　分析人士称，2019年电动自行车新国标颁布后，电动车曾迎来换购潮，当前市场需求相比此前有所减弱。公司开发海外市场将面对新的行业竞争，不确定性引发市场担忧。从二级市场反应来看，雅迪盘中一度跌超7%，配售股份给市场带来一定压力。

　　截至5月24日发稿，雅迪控股跌5.29%，股价报13.240港元。

　　身价七十亿的徐小平曾经说道:“我健身时，找了5个教练，其中有4个不是让我跑跳，就是让我撸铁，最后我留下了最蠢的那个，他不赞同让我通过剧烈运动减肥，甚至连跑步都不提议，他让我天天趴在健身球上，锻炼我身体的柔韧度，竟然没想到掉了十几斤肥肉。”

　　刚开始的时候，徐小平认为这个教练有点“笨”，这种健身方法还是他第一次接触，不但没让他通过节食减肥，而且也没让他拼死拼活地锻炼肌肉力量，而是让他天天锻炼自己身体的柔韧性。然而让徐小平出乎意料的是，教练的这种减肥方式竟然让他在一个月之内瘦了十几斤。

　　这个教练的名字就叫做张展晖，他可是在娱乐圈里出了名的健身减肥教练，他的学生除了徐小平之外，还曾担任过樊登等各大明星私人健身教练，他的健身思维逻辑也是十分超前的。

　　根据张展晖的减肥理念来看，要想真正瘦下来，最重要的就是减少糖分的摄入量，尤其是少吃一些含糖量高的碳水化合物。我们身体内的某种化学物质很容易吸收碳水化合物的糖分，因此控制体内的糖分含量相当不容易，糖类在体内堆积就会转化为脂肪，日复一日，年复一年就形成脂肪，肚子上的肥肉也就显而易见。

　　为了让徐小平肚子上的肥肉消失不见，张展晖给他推荐了一本书叫《饮食术》，只要按照书上的减肥方式合理搭配饮食，一个月就能瘦二十斤。在徐小平看来，减肥书不可信，但是又抱着半信半疑的态度尝试书中的减肥方法，谁曾想，自己在一个月之内真的瘦了三十斤，这让这让徐小平赞不绝口!

　　说实话，控制体内的糖分含量也不单纯只是为了达到减肥的效果，与此同时，对我们的皮肤还有很大的好处，能够让我们的皮肤变得光滑细腻有光泽，延缓衰老。大家都知道，做任何事情都有一个慢慢来的过程，控糖也是一样，起初我们可以把体内的糖分控制在一百一十克左右，当然不能超过一百一十四克，接着再慢慢减少。

　　这本《饮食术》是日本专家牧田善二所写的，根据他从医三十八年的医学经验总结出了六十八条饮食策略，膳食营养均衡搭配合理，大家可以根据这本书理饮食搭配，健康减肥。例如:

　　一:减肥的人最好要减少主食的摄入，要把主食放在早晨和中午吃，晚上就不要碰主食了;

　　二：减肥期间，不要吃高热量、高糖分的食物，尤其是吃完中午饭之后，不能吃水果，像苹果、梨子等高糖分水果坚决不碰，最好吃一些猕猴桃、百香果糖分低的水果;

　　三：减肥期间，如果实在是饿到不行的话，就吃点饱腹感强的食物，像坚果、荞麦面、全麦面包等食物。

　　减肥不仅是为了让我们的外表变得更加好看，也是为了我们的健康考虑，肥胖的人一般都患有高血压、糖尿病等症状，所以呼吁人们要保持健康的饮食习惯，合理搭配饮食，达到膳食营养均衡，适量运动，相信自己可以瘦下来。

　　拥有一个健康的身体，要控制好自己的饮食习惯，控制体内的糖分摄入量，这样不但会让自己的皮肤变好，自己的身材也会变得更加纤细，整个人精神焕发，气质提升一大截，越活越精彩。

　　我们减肥坚决不能抱有盲目从众的心理，应该从自己的实际情况出发，找到一套适合自己的减肥方法，调整自己的膳食纤维结构，既不能通过节食或者剧烈运动减肥，也不能通过吃减肥药减肥，这些方法对我们的身体都有害，最有效的减肥方法就是饮食搭配合理，吃对东西，什么时候该吃，什么时候不该吃，应该吃什么。毕竟，我们长期饿这肚子也不是持久的办法，这样一来，遭罪的还是我们自己。

　　现在正在处于减肥的你，如果还不知道每天一日三餐吃什么，怎么吃，一定要静下心来好好看看给你推荐的《饮食术》这本书，用最健康的减肥方式达到最完美的效果，积极的面对生活。现在仅需要一杯咖啡的价格就可以买到明星减肥同款方法，还在等什么，心动不如行动。

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　　A股被“低估值”且最具爆发潜力的七大优质龙头：

　　一，盛新锂能

　　22年Q1公司实现净利10.7亿，同比增长900.96%;锂盐产能方面，子公司致远锂业目前已建成产能4万吨;子公司遂宁盛新3万吨锂盐项目;公司锂盐产能快速扩张，致远锂业产能4万吨已于2020年第四季度建成，与天齐锂业接近，仅次千赣锋锂业。

　　总市值436.8亿，现价50.48，动态市盈率10.21倍，技术面年线之上，我心向阳

　　二，山西焦煤

　　20年Q1公司净利24.56亿，同比增长170.02%。公司主要煤种为肥煤和焦煤，可采储量约13.32亿吨，主要用户为宝钢、首钢，鞍钢等国内各大著名钢铁企及部分大型焦化企业。公司拟购买控股股东焦煤集团持有的分立后存续的华晋焦煤51%股权;购买李金玉、高建平合计持有的明珠煤业49%股权

　　总市值540.7亿，现价13.2，动态市盈率5.5倍，技术面60MA之上，我心向阳

　　三，中环股份

　　22年公司实现归母净利润13.11亿，同比增长142.08%。公司首发210-N型硅片报价，技术领军助推全行业降本;公司在硅片环节超强的技术实力，半导体硅片领域深厚的技术积累赋能光伏硅片技术全行业领先，引领光伏硅片技术迭代，大幅推动全产业链降本增效，亦为公司成本优化带来巨大贡献。

　　总市值1379亿，现价42.68，动态市盈率26.31倍，技术面年线之上，我心向阳

　　四，明阳智能

　　22年Q1公司实现归母净利14.08亿，同比增长398.53%。公司为大型风力发电机组制造商，风电电站运营商。公司主要从事新能源高端装备制造，新能源电站投资运营及智能管理业务。公司主要产品为风电机组制造、风电运营及风机运维、光伏高效电池片及组件、建筑光伏一体化、新能源电站EPC、配售电。

　　总市值519.8亿，现价24.71，动态市盈率9.23倍，技术面年线之上，我心向阳

　　五，神火股份

　　22年Q1公司实现归母净利19.48亿，同比增长232.59%，公司目前铝箔产能为8万吨，其中:上海神火铝箔2.5万吨，神隆宝鼎5.5万吨。新建6万吨投产后，合计14万吨产能。煤铝双主，铝务主要产品为氧化铝、电解铝及电解铝深加工产品等。

　　总市值307.3亿，现价13.65，动态市盈率3.94倍，技术面60日线之上，我心向阳

　　六，西部矿业

　　22年Q1公司实现归母净利7.507亿，同比增长58.17%。公司公告以33亿元收购东台锂资源27%股权。锂资源拥有东台吉乃尔盐湖采矿权，资源储量175万吨LCE当量，品位3030mg/L，实属国内稀缺的优质锂盐湖， 现有建成碳酸锂产能2万吨/年，在建1万吨(合计约3万吨)。 同时，锂资源公司规划有年产30万吨钾肥、年产3万吨硼酸。

　　总市值281亿，现价11.79，动态市盈率9.36倍，技术面20日线之上，我心向阳

　　七，长安汽车

　　22年Q1公司实现归母净利45.36亿，同比增长431.45%，2022年公司新能源车型将密集上市，包括LUMIN、C385以及阿维塔11，下半年继续推出UNI系列混动车型以及两款CS系列改款。

　　总市值1075亿，现价14.08亿，动态市盈率5.92倍，技术面半年线之上，我心向阳

　　以上内容仅为记录及观点梳理，不具备任何买卖依据，仅供参考!!!

　　刘德华养女儿一年花5亿，2亿飞机配10个保镖，黄磊养女儿的方式与他截然不同，你觉得哪种比较好?

　　刘德华耗资2亿港币买下隐秘豪宅，就为了给女儿安静的环境。他还给女儿配备了3个保姆10个保镖，还购置了价值2亿的私人飞机，方便日后带女儿旅游出行。光是女儿出生那年，他就花掉了5亿元。

　　黄磊如的女儿黄多多出落得亭亭玉立，8岁的妹妹也像姐姐一样多才多艺，我想，这一切都离不开黄磊的爱和陪伴。他带着4岁的女儿兜兜，花了整整71天，从东莞骑着单车到了西藏，全程共计4139公里。他说：“我可能没能力给女儿留几套房子，但我想留给她的是世界，是爸爸陪伴她去探索世界的回忆。”

　　在71天的旅途里，父女俩看过一望无际的农田、错落有致的村庄、误入山村小路、收获一片玫瑰花海、在美丽的洱海边散步、在玉龙雪山下奔跑骑马……

　　见识美景只是其次，对女儿进行从身体到意志上的亲身教育才是根本目的。这就是“精神富养”

　　【OPPO Pad Air-真机】千元平板的品质升级，用轻薄美感诠释了实力派。

　　「配置」上，高通骁龙680为核心，搭配AI自流畅2.1系统，可以充分调动性能，确保常用常新;屏幕方面2000x1200分辨率，搭配10亿色，带来了色彩的细腻呈现，极为适合观影，同时屏幕也获得了双重护眼认证，搭配2048级智能背光调节，对观看更友好。

　　「设计」中，独特的纹理设计，极具辨识度，在增加新鲜感的同时又凸显了品质，对于这个设计来说，可谓是将潮流与科技感双双展现，带来了令人眼前一亮的设计。

　　「体验」里，ColorOS for Pad的配套早已完善，分屏与手势操控极为自然，可以快速上手;专属学习空间，可以成为孩子学习生活的小帮手，趣味学习，健康守护，帮助孩子拓展兴趣。

　　从首款到多款，绿厂的平板选择性更多了，这样一款更大众平板，会成为你的选择么。

　　【从4万到400亿，复旦老师成为上海首富只需要6年，娶美女主持为妻】

　　对于普通人而言，能够成为复旦大学的教师，是件无比荣耀的事情。可郭广昌却放弃这一份工作，从拿出4万资金创业，到成为上海首富，身价高达400亿，只需要6年时间。令值得一提的是，他还娶到了美女主持王津元为妻。

　　创业史

　　郭广昌是在1989年从复旦大学毕业，凭借优秀成绩留任就职，一个月的薪资是500元。要知道，在那个时代，能够领到几百块的收入已经称得上是人中龙凤了。可郭广昌本人并不满足于此，他利用空闲时间做了一份市场调查的兼职。就是因为这份兼职，改变了郭广昌的命运。

　　1992年，郭广昌向复旦大学递交辞呈，决定和朋友一起创业。郭广昌拿出了4万启动资金创办了广信科技发展公司，推出了市场调研最为科学研究方式。1993年的时候，元祖食品公司试图打入上海市场，需要一个咨询公司为其助威，郭广昌公司便和元祖公司达成了合作。最终，郭广昌从中赚取100万收益。

　　获得第一桶金后，郭广昌决定将发展方向扩大。1993年，郭广昌将广信科技改名为复星，并投入到房地产和生物医药领域。房地产市场发展之际，商界都知道这一行是块肥肉。郭广昌入行后负责的第一个楼盘是针对留学生家庭，可惜效果并不理想。但郭广昌没有灰心，而是从熟人那里要回了一批留学生详细家庭住址，并实施直面销售。凭借这份坚持，留学生楼盘获利1000万。

　　另一边，在郭广昌的创业团队中，有人熟知生物医药领域，专业人做事就是效率高，很快就研发出了一款药物。在1995年，复星推出针对PCR乙型肝炎试剂，备受大众关注。也是利用这款药物，让郭广昌一下子赚回了一个亿。

　　获得如此成就后，郭广昌带领复星上市，并将市场范围扩大至国外。在2016年，郭广昌以446亿身价在胡润财富榜排名中位居第26位。

　　郭广昌的私人生活

　　说完了郭广昌的创业史，相信很多人对他私人生活也很感兴趣。郭广昌共有过两段回应，第一段婚姻是自由恋爱，对方是科学家的女儿。虽然两个人的感情不错，但对方的家人看不起郭广昌，认为他是穷小子出生，配不上自己的女儿。当时，郭广昌和对方结婚，还是女方偷偷将户口本从家里偷出来。不料，爱情终究被油盐酱醋给埋没了，两个人婚后没过多久就离婚了。

　　郭广昌的第二任妻子是上海电视台知名主持人王津元，是郭广昌的学妹。两个人是在一档节目采访回中认识的，郭广昌对王津元是一见钟情，接着开始展开追求。两个人结婚后，王津元辞去主持人工作，在复星担任艺术总监。虽然一个是企业家，一个昔日是著名主持人，但两人婚后生活是非常低调的，而且感情很是稳定。

　　不得不说，郭广昌的这一生还是非常令人羡慕的，可谓是事业爱情双丰收。事业较为顺利，私生活发面，即便第一段婚姻经历了失败，但毕竟是一场深刻的经历，而且他后来很快就遇到了第二任妻子。

　　北京交易所(京市主板)资金打新成鸡肋

　　2021年11月16日，北京交易所开锣，个股炒作汹涌。随着热情退潮，个股基本回到启动价格。不同于沪深两市，北交所打新是资金申购新股。资金越多，获中新股越多，每一个新股获配额度100股。资金申购主要是因为北交所很多股票来自新三板精选层，原股东持有大量老股，按市值申购，打新股民不占优势，失去公平性。

　　按2022年发行的主要新股统计，1月份威博液压打新资金1815亿，沪江材料打新资金1500亿。二月的威贸电子1300亿，三月的路斯股份959亿，四月的七丰精工340亿，科创新材232亿，五月的大禹生物287.5亿，骏创科技214亿，鑫汇科171亿。几个月下来打新资金快速萎缩到300亿左右。经测算，北交所打新收益很低，按上市第一天散户可以卖出的高价位(可操作价格)，前三个月每只股票打新资金收益率约为万分之九。五月的大禹生物是千分之二点五，骏创科技是千分之一。最好的是科创新材，达到百分之一点七。三月上市的克莱特直接破发。即使五月份收益提高，预估年收益也就是百分之五。这还要看新股卖出的操盘水平。

　　由于北交所前五个月新股断断续续，一个月就两三只，如果大量准备打新资金，消耗时间过长，收益率过低。目前看，北交所打新实质是浪费资金的利用率和收益。

　　全新骁龙8+来袭，手机行业再一次进入混战?#摩托罗拉新骁龙8+旗舰官宣7月发布#

　　作为曾经的行业老大哥，如今的“行业卷王” ，看得出来摩托罗拉也是非常努力， 这次官宣新机气势不小，号称是『全方位提升，真正强大的骁龙8+新机』。

　　而且在影像上堆料极狠，将会开启2亿像素时代。相比目前市场上的相机配置直接翻倍，这个还是很让人期待的。

　　不过骁龙8+毕竟是刚刚才发布的旗舰芯片，Moto有没有准备好足够的备货啊?希望不要在出现发布之后还得排队抢购的情况。

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　　晚饭过后，三条重磅消息接连传来!两条来自国外，一条来自中国。沙特力挺俄罗斯，敢于西方正面交锋。欧洲两国出现内斗，挪威大赚6657亿让人看了眼红。再看中国制造崛起之势，就连国外也只能无可奈何!

　　第一条消息，西方“点名”要孤立俄罗斯，沙特却一马当先表示会支持俄罗斯。

　　近日沙特能源部长通过英国《金融时报》表示，沙特希望“与欧佩克+达成协议，当然这里面少不了俄罗斯，同时还希望全世界能认识这个联盟的重要性。通过俄乌冲突可以看到，俄罗斯的石油产量正在下降，价格也下降了约100万桶/日，西方如果继续严厉惩罚俄罗斯，那么俄石油的产量可能会下降的更多。沙特本身是一个石油出口大国，一直保持着中立，而俄罗斯出现的变故让欧佩克+的成员无法达到生产配额，现在只有沙特和阿联酋有能力增加产量，这样就突破不了生产和炼油能力增长的瓶颈。可以看出，沙特的言外之意就是在力挺俄罗斯在OPEC+的地位，只不过这么做，等于是公开与西方多国作对，不知道西方多家会如何看待沙特的行为。

　　第二条消息，有人赚钱就有人眼红，波兰看挪威大赚6657亿后引发不满，称这笔钱应该和乌克兰分享。

　　在俄罗斯开始给一些“不友好”的国家断气后，波兰第一个“中招”，虽然波兰态度依然强硬，试图从美国、卡塔尔等国进口天然气来替代对俄天然气的依赖。但事实是，波兰每年有55%的天然气供应都来自俄罗斯，没有俄罗斯就意味要去寻找大量的天然气卖家，也是花了不少金钱和心思。不过挪威的运气就不错，根据俄媒的报道，在俄乌冲突期间挪威仗着能源价格大涨狂赚了6657亿人民币。这让波兰气到眼红，并称之所以挪威能赚这么多，是因为乌克兰受到了影响，所以应该把赚的这些钱跟乌克兰分享。而挪威却解释说，自己没有波兰想的赚了那么多，可见因为利益，两国之间已经出现了裂痕。

　　第三条消息，国产手机崛起并非偶然，中国这项技术领先全球，连三星、苹果也无可奈何。

　　近几年来随着国产手机品牌强势崛起，不仅满足国人对手机使用的需求，还夺回了中国手机市场的话语权。如今，又一个好消息传来!国产品牌OPPO宣布，5月23日将会召开新品发布会，根据其中的一些爆料，这些技术就连苹果、三星也无可奈何。通过报道了解，本次OPPO会发布Reno8系列，这个系列将搭载马里亚纳 MariSilicon X芯片以及天玑8100-MAX，在同时拥有两颗芯片以外，前置3200万像素摄像，后置的5000万像素大底旗舰主摄，完美呈现出双芯的人像旗舰机。重要的是该机还配有80W超级闪充加持，电池寿命提升至2倍，可以有效地延长电池寿命，这也是苹果、三星被吐槽的重点之一，不过却被国产手机完美解决。#OPPO Reno8#

　　可以看出，中国制造的崛起不是偶然，而是通过我们细心观察、了解得知国人需要什么后，在加以研发和制造，充分体现了中国厂商的智慧!